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儿童膳食营养分析系统

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  儿童膳食营养分析仪介绍健康膳食的5个建议

  1.多吃鱼

  儿童膳食营养分析仪指出鱼是很好的蛋白质来源,同时含有很多维生素和矿物质。

  2.以淀粉类食物为主

  儿童膳食营养分析仪指出淀粉类食物应占食物摄入总量的三分之一,淀粉类食物主要包括面食、米饭、面包、土豆等。
儿童膳食营养分析仪介绍健康膳食几个建议
  3.多吃水果和蔬菜

  每天至少吃五种不同类型的水果或蔬菜。

  4.少吃盐

  每人每天盐分摄入量应不超过6克。

  5.少吃饱和脂肪酸多的食物

  饱和脂肪存在于许多食物,如硬奶酪、蛋糕、饼干、香肠、奶油、黄油、猪油和馅饼等。

  儿童膳食营养分析仪介绍3种并不健康的“健康”食物

  脱脂或低脂牛奶

  商家在生产脱脂牛奶的时候不得不加入奶粉来增强其浓稠度,因为处理前的脱脂奶本身和全脂奶的口感相差甚远。
儿童膳食营养分析仪介绍健康膳食几个建议
  早餐麦片

  为了生产这些美味的玉米片,商家不得不破坏谷物原有的维生素和矿物质;然后再通过人工的方式添加其他成分来增强其营养价值。

  人造黄油

  人造黄油都是氢化制成,因为只有这样才能够保证它能够长期在常温下保存,而这也意味着这些人造黄油其实属于反式脂肪。而这种氢化过的黄油更难消化吸收,在一定程度上会增加心血管疾病的风险。



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